Платформа здоровья всё-в-одном: виртуальный коучинг, тренировки по требованию и индивидуальное питание
Получайте живое сопровождение сертифицированного коуча, тысячи тренировок по требованию и персональные планы питания в одном приложении, синхронизированном с вашими носимыми устройствами и календарём. Начните 7-дневный бесплатный период без риска, оцените продвинутую аналитику прогресса, гибкие напоминания, поддержку сообщества и научно обоснованные методики, помогающие формировать устойчивые, измеримые привычки без перегрузки и с учётом вашего реального графика.
О нас
Мы создаём платформу здоровья, которая объединяет проверенные научные подходы и человеческую поддержку, чтобы сделать заботу о себе естественной частью повседневности. Наша миссия — переводить сложные методики в простые, выполнимые действия, поддержанные данными и эмпатией, помогая людям достигать целей без крайностей и выгорания.
Виртуальный коучинг: персональная стратегия роста
Виртуальный коучинг объединяет видеосессии, чат-сопровождение и адаптивные задания в единую стратегию, которая учитывает ваши цели, опыт, доступное время и мотивацию, а также автоматически корректируется каждую неделю на основе данных устройств, самоотчётов и объективных показателей тренируемости.
Первичная оценка и целеполагание
В начале вы проходите подробную оценку образа жизни, уровня активности, привычек сна и стресса, после чего коуч вместе с вами формулирует конкретные, измеримые, достижимые цели и ключевые показатели, устанавливает темп прогресса и согласует комфортный формат коммуникации, чтобы избежать перегрузки и поддерживать устойчивую мотивацию.
Еженедельные сессии и обратная связь
Еженедельные видеосессии помогают разобрать успехи и трудности, переформулировать барьеры в задачи и закрепить микропривычки, а асинхронная обратная связь в чате позволяет оперативно вносить коррективы в план, реагировать на изменения расписания и поддерживать психологическую вовлечённость между встречами.
Коррекция планов на основе данных
План адаптируется автоматически на основании пульса, вариабельности сердечного ритма, качества сна, рейтингов усилий и субъективного самочувствия, что позволяет выдерживать баланс нагрузки и восстановления, снижать риск перетренированности и постоянно держать программы тренировок и питания в зоне оптимальной эффективности.
Умные фильтры по целям и оборудованию
Фильтруйте тренировки по задачам жиросжигания, набору силы, мобильности, выносливости или восстановления, учитывая доступное оборудование, уровень подготовки и время, а рекомендации алгоритма предлагают лучший вариант на сегодня, исходя из вашего состояния, истории нагрузок и ближайших личных событий.
Читать далее
Программы с прогрессией и вариативностью
Готовые циклы включают прогрессию по объёму, интенсивности и сложности движений, поддерживают нейромышечную адаптацию и снижают риск монотонности, а модуль замены упражнений предлагает эквиваленты при ограничениях по пространству, инвентарю или самочувствию, не нарушая целостность тренировочного стимула.
Читать далее
Синхронизация с календарём и напоминаниями
Добавляйте занятия в ваш календарь, получайте своевременные напоминания и подсказки по подготовке, а функция авто-переноса с учётом приоритетов и занятости позволяет сохранять регулярность без стресса, поддерживая долгосрочную привычку и прозрачность расписания для коуча и вас.
Читать далее
Персональное питание: гибкие планы под реальные привычки
Индивидуальные планы питания строятся вокруг ваших вкусов, бюджета и времени на готовку, учитывают медицинские ограничения и культурные предпочтения, а макроэлементы и калорийность корректируются по прогрессу, чтобы поддерживать цели без ощущения диеты, лишений и постоянного счёта каждой крошки.
Опросник предпочтений и ограничений
Подробный опросник собирает информацию о любимых блюдах, аллергиях, переносимости продуктов, режиме дня и кулинарных навыках, чтобы сформировать практичный план без экзотических ингредиентов и сложных рецептов, сохранив вкусовое удовлетворение и устойчивость, важные для долгосрочного соблюдения.
Готовые рецепты и автоматический список покупок
Каждый план снабжён пошаговыми рецептами, временем приготовления и альтернативами, а автоматический список покупок группирует ингредиенты по категориям, учитывает остатки и предлагает сезонные замены, помогая экономить время, деньги и избегать пищевых отходов без ухудшения качества питания.
Динамическая настройка макроэлементов
Алгоритм пересчитывает калории и баланс белков, жиров и углеводов в зависимости от тренровочных фаз, уровня стресса и динамики веса, а коуч объясняет изменения простым языком, чтобы вы понимали логику и чувствовали контроль над процессом, а не зависимость от цифр.
7-дневный пробный период: начало без рисков
Активируйте 7-дневный бесплатный период в один шаг, сразу получите доступ ко всей библиотеке тренировок, базовым планам питания и демо-коучингу, тестируйте интеграции с устройствами и аналитику, отменяйте в один клик до списания и сохраняйте прогресс при переходе на тариф.
Простая регистрация и прозрачная отмена
Регистрация занимает минуты, подтверждение проходит безопасно, а управление подпиской доступно в профиле, где вы можете отменить пробный период одним нажатием, без скрытых условий и звонков, сохраняя историю занятий и заметки для последующего продолжения, когда будете готовы.
Доступные функции во время пробного периода
В течение пробного периода вы получаете полный доступ к тренировкам по требованию, базовым планам питания, интеграциям, дневникам и ключевым аналитическим показателям, включая рекомендации на завтра, что позволяет оценить практическую пользу без ограничений функциональности и сюрпризов.
Переход на платный тариф без потери данных
После завершения пробного периода вы сохраняете все записи, настройки, заметки и персонализации, а списание происходит автоматически только при активном согласии, с возможностью смены плана или заморозки, чтобы адаптировать расходы к текущим жизненным приоритетам и задачам.
Аналитика и отслеживание прогресса
Наши дашборды объединяют показатели активности, сна, стресса и питания в понятную картину, выделяют значимые тренды и корректируют план, а персональные инсайты помогают вовремя снижать нагрузку или усложнять задания, поддерживая устойчивый прогресс без срывов и перегрузок.
Интеграции с носимыми устройствами
Подключайте Apple Watch, Garmin, Fitbit и другие устройства, чтобы автоматически импортировать пульс, активность, сон и вариабельность, а система трансформирует сырые данные в ясные рекомендации, снижая необходимость ручных записей и повышая точность планирования тренировок и восстановления.
Показатели эффективности и готовности
Индексы готовности к нагрузке учитывают недавние тренировки, стресс, сон и субъективное самочувствие, чтобы предлагать оптимальную интенсивность, предотвращать перетренированность и помогать правильно выбирать тип активности сегодня, сохраняя качество адаптации и удовольствие от процесса.
Отчёты для коуча и самоанализа
Еженедельные отчёты собирают ключевые метрики, отмечают победы и узкие места и предлагают конкретные шаги на следующую неделю, облегчая коммуникацию с коучем и формируя прозрачное понимание того, почему меняется план, какие привычки закрепились и где нужна дополнительная поддержка.
Услуги и тарифы
Выберите формат, соответствующий вашим целям и занятости: персональный коучинг для глубокого сопровождения, премиальную подписку на тренировки по требованию для гибкости и экономии времени, а также индивидуальное питание с регулярными корректировками, чтобы обеспечить устойчивый прогресс без лишнего стресса и неопределённости.
Персональный виртуальный коучинг 1:1
Индивидуальные видеосессии раз в неделю, чат-сопровождение, адаптация тренировок и питания под ваши данные, анализ носимых устройств и ежемесячный отчёт с планом улучшений. Подходит тем, кто ценит ответственность, хочет глубокой обратной связи и предсказуемого результата, без экспериментов на здоровье и времени.
9 900 ₽
Подписка Premium на тренировки по требованию
Полный доступ к библиотеке занятий, структурированным программам с прогрессией, персональным рекомендациям, офлайн-режиму, календарной синхронизации и челленджам сообщества. Отличный выбор, если вам нужна гибкость, мотивация и разнообразие, а коучинг пока не требуется или используется эпизодически.
9 900 ₽
Индивидуальное питание с еженедельной корректировкой
Персональный план с учётом вкусов, бюджета и ограничений, детальные рецепты, автоматический список покупок и еженедельная корректировка макросов по прогрессу и нагрузкам. Подходит для снижения веса, улучшения состава тела и стабилизации энергии без жёстких диет и срывов.
9 900 ₽
Сообщество и мотивация: поддержка каждый день
Присоединяйтесь к тематическим группам, участвуйте в дружеских челленджах и делитесь прогрессом, получая одобрение и советы от людей с похожими целями, а кураторы направляют дискуссии и помогают поддерживать здоровую атмосферу, где мотивация подпитывается реальными историями успеха.
Безопасность и конфиденциальность данных
Мы шифруем данные на устройстве и при передаче, ограничиваем доступ по принципу наименьших прав и предоставляем прозрачные настройки согласий, чтобы вы контролировали, что хранится и с кем делится, соблюдая требования российского законодательства и лучших международных практик защиты информации.
Шифрование и хранение
Персональные и биометрические данные шифруются современными алгоритмами, ключи изолированы, а резервные копии создаются регулярно, что снижает риск утраты и несанкционированного доступа, обеспечивая устойчивость сервиса и сохранность истории тренировок, питания и результатов тестов.
Аутентификация и контроль доступа
Поддерживаются вход по биометрии, двухфакторная аутентификация и сессии с ограниченным сроком действия, а административные действия протоколируются, чтобы исключить нецелевые операции и обеспечить прозрачность, соответствуя принципам минимально необходимого доступа и проверяемой ответственности.
Прозрачное управление согласиями
В профиле вы настраиваете сбор и использование данных для аналитики, рекомендаций и интеграций, видите историю согласий и можете отозвать их в любой момент, сохранив базовую функциональность, чтобы оставаться хозяином информации и выбирать уровень персонализации осознанно.
Сертификация и опыт специалистов
В команде специалисты с подтверждёнными международными и российскими сертификатами, опытом работы с новичками и продвинутыми, знаниями поведенческой психологии, что позволяет подстраивать подход под личность клиента и добиваться реальных изменений без крайностей и сомнительных практик.
Рецензирование методик и протоколов
Каждая программа проходит внутреннее рецензирование, сверяется с исследованиями и стандартами безопасности, тестируется на пилотных группах, а обратная связь пользователей используется для итеративного улучшения, что поддерживает актуальность и практичность рекомендаций в постоянно меняющемся мире.
Непрерывное образование команды
Мы инвестируем в обучение специалистов, проводим разборы научных статей, внешние курсы и супервизии, чтобы обновлять практики и избегать устаревших подходов, сохраняя при этом человеческое отношение и понятные объяснения каждого изменения в вашем плане.
Корпоративные программы и партнёрства
Компании получают гибкие пакеты для повышения вовлечённости сотрудников и снижения стресса, с отчётностью по ключевым метрикам, интеграцией с системами льгот и брендингом, а наши специалисты помогают адаптировать контент под культуру, график и цели вашей организации без лишней бюрократии.
Приложения и доступность: всегда под рукой
Используйте платформу на iOS, Android и в вебе, работайте офлайн с предварительной загрузкой, экономьте трафик с адаптивным видео, а функции доступности, крупные шрифты и голосовые подсказки повышают удобство для пользователей с различными потребностями и сценариями использования.
Мультиплатформенность и синхронизация
Прогресс, планы и заметки синхронизируются между устройствами, а вход возможен по биометрии или одноразовым кодам, что ускоряет доступ и сохраняет безопасность, позволяя продолжать тренировку на любом экране без потери контекста или данных.
Оффлайн-режим и экономия трафика
Загружайте тренировки и рецепты заранее, выбирайте качество видео под текущую сеть, а умная буферизация экономит трафик и предотвращает прерывания, делая занятия комфортными в дороге и местах с нестабильным соединением.
Доступность и локализация интерфейса
Поддерживаются крупные шрифты, контрастные темы и голосовые подсказки, а локализация рецептов, единиц измерения и напоминаний делает опыт понятным и привычным, помогая фокусироваться на действиях, а не на настройке приложения.
Поддержка и клиентский сервис
Наша служба поддержки отвечает в чате и по почте, помогает с настройками интеграций, решает вопросы подписки и передачи данных коучу, а база знаний с пошаговыми инструкциями позволяет быстро устранить затруднения и продолжить путь без задержек.
Связаться с намиОнлайн-чат и приоритетные каналы
В приложении доступен чат с контекстом вашего профиля, что ускоряет диагностику, а для корпоративных клиентов предусмотрены выделенные линии и соглашения об уровне сервиса, чтобы критические вопросы решались прогнозируемо и в заявленные сроки.
База знаний и видеоинструкции
Статьи с понятными скриншотами и краткими видео охватывают подключение устройств, выбор программ, настройку напоминаний и управление подпиской, экономя время и снижая тревожность при первых шагах, а поиск помогает быстро находить точные решения.
Эскалация и обратная связь
Сложные кейсы эскалируются профильным специалистам, а ваша обратная связь превращается в улучшения продукта, о которых мы сообщаем в релиз-нотах, обеспечивая прозрачную петлю развития сервиса и предсказуемые изменения интерфейса.
Часто задаваемые вопросы
Как работает 7-дневный бесплатный период и что будет после?
Вы активируете пробный доступ в один шаг, сразу получаете полную функциональность и можете отменить в профиле до списания без звонков и писем. По завершении trial подписка продолжится автоматически только при активном согласии, а все достижения, настройки и данные сохранятся и будут доступны на выбранном тарифе.
Что включает виртуальный коучинг и как строится взаимодействие?
Коучинг сочетает еженедельные видеосессии, оперативный чат и адаптивные задачи. Мы начинаем с оценки целей, привычек и ограничений, затем строим план тренировок и питания, корректируем его по данным устройств и самочувствию, объясняем логику изменений простым языком и поддерживаем мотивацию без давления.
Как формируются индивидуальные планы питания и можно ли учесть вкусы?
План создаётся на основе опросника, медицинских ограничений, уровня активности и целей, затем дополняется рецептами и списком покупок. Мы учитываем ваши вкусовые предпочтения, бюджет, доступное время на готовку и культурные особенности, регулярно корректируем макроэлементы по прогрессу и обратной связи.
Можно ли тренироваться без оборудования или с ограниченным временем?
Да, библиотека включает десятки программ с собственным весом, короткие комплексы на 10–20 минут и серии для небольших пространств. Фильтры подберут формат под текущую занятость, а алгоритм предложит альтернативы, чтобы сохранить прогресс даже в самые загруженные недели без ущерба для восстановления.
Какие меры безопасности применяются для защиты моих данных?
Мы используем шифрование при хранении и передаче, двухфакторную аутентификацию, изолированные ключи и принцип наименьших прав. Вы управляете согласиями на использование данных для аналитики и интеграций, видите историю действий и можете отозвать доступ, сохраняя базовую функциональность и конфиденциальность.
Какие способы оплаты доступны и как отменить подписку?
Поддерживаются банковские карты и популярные платёжные сервисы, квитанции доступны в профиле. Управление подпиской максимально прозрачно: вы можете переключать тарифы, замораживать обслуживание и отменять в один клик без скрытых условий, а изменения вступают в силу сразу с понятным уведомлением о статусе.